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Le yoga est une pratique très bénéfique pour le corps et l’esprit. Il est parfaitement adapté aux personnes souhaitant prendre soin de leur santé, aux personnes âgées, à celles souffrant de douleurs ou maladies chroniques, ainsi qu’aux personnes en situation de handicap.
En effet, il permet de réaliser des exercices doux et adaptés à sa condition physique, tout en favorisant le bien-être, la mobilité et la relaxation profonde en toute sécurité.
Les bienfaits sont innombrables, tant sur le plan physique que psychique. En complément de la médecine conventionnelle, les outils du yoga (postures, respiration, relaxation, méditation) permettent d’accompagner la gestion du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques, des troubles du sommeil et de l’alimentation.
Yoga Santé : une approche sur mesure
Le Yoga Santé est une approche personnalisée, conçue pour répondre aux besoins spécifiques de chaque élève (douleurs chroniques, raideurs, gestion du stress, etc.).
Au programme : Postures modifiées et soutiens adaptés, exercices de respiration ciblés et techniques de relaxation pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
En pratique : Proposé en petits groupes, ce yoga convient aussi bien aux novices qu’aux pratiquants de tout âge pour retrouver progressivement mobilité, sérénité et confiance en son corps.
Deux créneaux ciblés pour répondre à vos besoins
Afin d’offrir un accompagnement au plus près de votre réalité, nos séances de Yoga-Santé se déclinent en deux orientations complémentaires :
•Axe structure & articulations : Ce cours s’adresse en priorité aux personnes souffrant de douleurs mécaniques, de maux de dos, d’arthrose ou de raideurs articulaires. L’accent est mis sur l’alignement, le renforcement doux, la décompression du rachis et le gain de mobilité en toute sécurité.
•Axe système nerveux & vitalité : Dédié aux personnes confrontées à la fatigue chronique, au burn-out, au stress intense, à la fibromyalgie ou à des troubles inflammatoires. Cette pratique privilégie la régulation nerveuse, le soutien de l’immunité et la préservation de l’énergie à travers des respirations apaisantes, du mouvement très doux et une relaxation profonde.
Si vous cumulez plusieurs inconforts, nous choisirons ensemble le créneau le plus adapté lors de votre inscription en fonction de votre besoin prioritaire.
Yoga Transition-Santé (yoga-doux): la douceur et le confort au cœur de votre progression
Pensé comme une passerelle harmonieuse entre le Yoga-santé et le Hatha yoga traditionnel, le Yoga Transition-Santé s’inscrit pleinement dans cette même démarche de bien-être, de confort et de prévention.
Dans une atmosphère paisible et sécurisante, cette séance vous invite à explorer de nouvelles postures et une mobilité plus fluide, tout en conservant un cadre d’accompagnement santé bienveillant et sans aucune recherche de performance.
Format : Séances en petit groupe pour garantir une présence attentive, une écoute individuelle et des ajustements sur mesure à chaque instant.
Pour qui ?
•Les élèves pratiquant le Yoga-santé qui disposent d’une capacité suffisante et souhaitent élargir doucement leur répertoire postural.
•Les personnes qui désirent démarrer ou reprendre une pratique corporelle avec douceur, confort et sérénité.
L’esprit de la séance : Prendre plaisir à bouger, développer son autonomie corporelle et approfondir la respiration, toujours dans le respect fondamental du rythme et des limites de chacun.
La prise en charge par votre mutuelle
Certaines mutuelles santé proposent des remboursements pour des activités de bien-être et de prévention santé, y compris les séances de yoga.
Toutefois, les remboursements dépendent de vos contrats spécifiques (souvent dans les sections «médecines douces» ou «prévention santé»).
Exemples de mutuelles proposant des formules de remboursement :
MAIF : Couverture pour les activités de bien-être dans certaines formules.
MGEN : Prestations pour des activités physiques et de bien-être dans le cadre de la prévention santé.
Harmonie Mutuelle : Remboursements pour des activités de bien-être sous certaines formules.
Mutuelle Générale : Prise en charge d’activités comme le yoga dans ses garanties bien-être.
MUTUALIA : Remboursements pour les pratiques de bien-être et médecines douces.
AG2R La Mondiale : Prise en charge selon les formules.
Yogassur / Pressantyo : Complémentaire santé préventive englobant séances de yoga et de méditation.
Pensez à vérifier les conditions auprès de votre organisme complémentaire ou à consulter directement votre conseiller.
Voici le listing des mutuelles et assurances qui remboursent les activités physiques et sportives.
Liste non exhaustive à partir de données disponibles sur internet – Édition Déc. 2024
«Le yoga et la yogathérapie ne sauraient en aucun cas se substituer à la médecine conventionnelle ; ils s’inscrivent en revanche comme des approches complémentaires visant à soutenir le bien-être global et à accompagner, le cas échéant, les soins prodigués par les professionnels de santé.»