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Dharana fige le mental

Le sixième membre de l’Ashtanga Yoga de Patanjali nous fait franchir le seuil des pratiques purement internes. Après avoir stabilisé le corps, le souffle et les sens, nous arrivons à Dharana : la concentration. C’est l’étape où l’on cesse de se battre avec le mental pour commencer, doucement, à le canaliser. Qu’est-ce que Dharana ?Le mot Dharana vient de la racine sanskrite dhri, qui signifie « porter », « soutenir » ou « maintenir ». Dans Lire la suite…

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Le Cinquième Asthanga

: Pratyahara, le retrait des sens Le Raja Yoga, tel qu’enseigné par Patañjali dans les Yoga Sutras, est une voie en huit étapes (Ashtanga Yoga) menant à la libération (kaivalya). Après avoir maîtrisé les quatre premiers piliers — Yama (restreintes éthiques), Niyama (observances personnelles), Asana (postures) et Pranayama (contrôle du souffle) — le pratiquant aborde Pratyahara, le cinquième membre. Cette étape marque la transition entre les pratiques externes et internes Lire la suite…

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III: Asana, le corps temple

video on Pexels.com Si les Yamas et Niyamas préparent notre esprit et notre éthique, le troisième pilier Asana prépare notre corps. Historiquement, dans les Yoga Sutras de Patanjali, le mot « Asana » ne désignait pas des enchaînements complexes, mais simplement une posture assise stable et confortable pour pouvoir méditer longtemps sans douleur.Aujourd’hui, la pratique des Asanas a évolué pour inclure des centaines de postures (étirements, équilibres, inversions). Le mot sanskrit Asana Lire la suite…

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women in activewear meditating

Niyama : Le Deuxième Pilier 🌿

Si les Yamas (le premier pilier) nous apprennent à interagir avec les autres, les Niyamas nous offrent une boussole pour notre monde intérieur. Ce sont cinq disciplines personnelles qui visent à purifier le corps et l’esprit pour nous préparer à une conscience plus profonde. 1. La clarté globale 💎Saucha signifie la pureté. Bien au-delà de l’hygiène physique, c’est une invitation à la clarté dans tous les aspects de la vie Lire la suite…

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Yama : le premier pilier

Le yoga est souvent réduit à une pratique physique, mais dans les Yoga Sutras de Patanjali, il commence par un code éthique : les Yamas. Ces cinq « freins » ou disciplines sociales constituent le premier des huit membres (Ashtanga) du yoga. Ils ne sont pas des commandements, mais des boussoles pour vivre en harmonie avec le monde. 1. Ahimsa : la non-violence universelle Souvent considéré comme le Yama le plus important, Lire la suite…

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Atelier yoga et mal de dos

🌿 Atelier Yoga : Libérez votre dos des douleurs ! Vous souffrez de maux de dos ? Découvrez comment prévenir, renforcer et soulager vos douleurs grâce aux outils du yoga, du restorative yoga et de la yoga-thérapie. Au programme :✅ Pranayama pour détendre les tensions✅ Asanas adaptés pour un dos en santé✅ Relaxation pour apaiser le corps et l’esprit 📅 Atelier de 2h suivi d’un pique-nique partagé pour échanger dans Lire la suite…

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Yoga et régénération cellulaire

Photo by Bingqian Li on Pexels.com Pour établir un lien entre le pouvoir régénérateur du corps, tel qu’évoqué dans un article sur la médecine régénératrice et les découvertes de l’Inserm, et les pratiques de la yogathérapie ou du yoga, il est possible de s’appuyer sur plusieurs axes de réflexion scientifiques et holistiques. Stimulation de la Plasticité Cellulaire et TissulaireL’article de l’Inserm met en lumière les mécanismes par lesquels certains vertébrés, Lire la suite…

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a starfish in an aquarium
assorted sliced fruits in white ceramic bowl

Assiette: ce que cachent nos aliments

Photo by Jane T D. on Pexels.com Manger est l’acte le plus banal du quotidien, pourtant il est devenu l’un des plus complexes. Derrière le plaisir d’un repas se cache aujourd’hui une réalité invisible : celle des micropolluants. Cadmium, hexane, PFAS, chlordécone… Ces noms s’invitent désormais à notre table. Qu’ils proviennent de sols pollués, de processus industriels opaques ou de réactions chimiques lors de la cuisson, ces contaminants s’accumulent silencieusement. Lire la suite…

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Brève histoire du yoga

Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus ou moins 5 000 ans, dans une tradition d’abord orale, puis codifiée par des textes fondateurs réunis sous le nom de Véda (signifiant «science» ou «connaissance»). Les premiers écrits concernant les objectifs et les pratiques du yoga apparaissent vers le milieu du premier millénaire avant J.-C. Parmi les textes anciens, les Upanishads occupent une place centrale : ils parlent Lire la suite…

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