«Vous n’êtes pas une goutte dans l’océan. Vous êtes l’océan tout entier dans une goutte.»
Rumi
Hatha Yoga
avec Philippe • en groupe
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du yoga, axée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Les séances combinent postures (asanas), techniques de respiration (pranayama) et méditation pour renforcer la souplesse, la force et la concentration. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants confirmés, ce yoga permet de retrouver calme et vitalité.
Yin Yoga
avec Philippe • en groupe
Le Yin Yoga est une pratique lente et passive, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour cibler les tissus profonds (ligaments, fascias). Cette approche favorise la mobilité articulaire, la détente profonde et la libération des tensions émotionnelles. Parfait pour équilibrer les pratiques dynamiques ou pour ceux qui cherchent à se recentrer.
Restorative Yoga
avec Philippe • en groupe ou individuel
Le Restorative Yoga utilise des accessoires (coussins, couvertures, bolsters) pour soutenir le corps dans des postures de relaxation prolongée. L’objectif est de réactiver le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi une récupération physique et mentale. Idéal pour les personnes stressées, fatiguées ou en convalescence.
Yoga Nidra
avec Philippe • en groupe
Le Yoga Nidra, ou “yoga du sommeil”, est une méditation guidée pratiquée allongé. Cette technique induit un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, pour libérer les tensions, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la clarté mentale. Accessible à tous, même aux débutants.
Yoga Santé
avec Philippe • en groupe
Le Yoga Santé est une approche adaptée aux besoins spécifiques (douleurs chroniques, troubles du sommeil, stress, etc.) de chaque élève. Les séances intègrent des postures modifiées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour améliorer le bien-être au quotidien. Ce yoga est proposé en petits groupes.
Yoga thérapeutique
avec Philippe • en consultation
Le Yoga Thérapie est une approche personnalisée et thérapeutique, utilisant les outils du yoga (postures, respiration, méditation) pour accompagner des problématiques spécifiques (douleurs, stress post-traumatique, troubles anxieux, etc.). Il est souvent proposé en séances individuelles ou en petits groupes, avec un suivi régulier.
Aqua Yoga
avec Philippe • en groupe
L’Aqua Yoga se pratique dans l’eau, généralement en piscine chauffée. Les postures y sont adaptées pour profiter de la portance et de la résistance de l’eau, ce qui réduit les impacts sur les articulations. Idéal pour les personnes en rééducation, les seniors ou ceux qui cherchent une pratique douce et relaxante.
Nature Yoga
avec Philippe • en groupe
Nature Yoga se pratique en plein air (forêts, parcs, bords de mer) pour se reconnecter à la nature tout en pratiquant le yoga. Les séances intègrent des mouvements inspirés par l’environnement, des exercices de respiration et des méditations pour cultiver la présence et l’harmonie avec son cadre naturel.
Yoga en entreprise
avec Philippe • en groupe
Le Yoga en Entreprise est conçu pour améliorer le bien-être des salariés directement sur leur lieu de travail. Les séances, courtes et accessibles, visent à réduire le stress, améliorer la concentration et prévenir les troubles musculo-squelettiques. Elles peuvent inclure des postures assises, des étirements et des exercices de respiration, adaptés à un environnement professionnel.
