Si les Yamas (le premier pilier) nous apprennent à interagir avec les autres, les Niyamas nous offrent une boussole pour notre monde intérieur. Ce sont cinq disciplines personnelles qui visent à purifier le corps et l’esprit pour nous préparer à une conscience plus profonde. 1. La clarté globale 💎Saucha signifie la pureté. Bien au-delà de l’hygiène physique, c’est une invitation à la clarté dans tous les aspects de la vie Lire la suite…
Le yoga est souvent réduit à une pratique physique, mais dans les Yoga Sutras de Patanjali, il commence par un code éthique : les Yamas. Ces cinq « freins » ou disciplines sociales constituent le premier des huit membres (Ashtanga) du yoga. Ils ne sont pas des commandements, mais des boussoles pour vivre en harmonie avec le monde. 1. Ahimsa : la non-violence universelle Souvent considéré comme le Yama le plus important, Lire la suite…
🌿 Atelier Yoga : Libérez votre dos des douleurs ! Vous souffrez de maux de dos ? Découvrez comment prévenir, renforcer et soulager vos douleurs grâce aux outils du yoga, du restorative yoga et de la yoga-thérapie. Au programme :✅ Pranayama pour détendre les tensions✅ Asanas adaptés pour un dos en santé✅ Relaxation pour apaiser le corps et l’esprit 📅 Atelier de 2h suivi d’un pique-nique partagé pour échanger dans Lire la suite…
Photo by Bingqian Li on Pexels.com Pour établir un lien entre le pouvoir régénérateur du corps, tel qu’évoqué dans un article sur la médecine régénératrice et les découvertes de l’Inserm, et les pratiques de la yogathérapie ou du yoga, il est possible de s’appuyer sur plusieurs axes de réflexion scientifiques et holistiques. Stimulation de la Plasticité Cellulaire et TissulaireL’article de l’Inserm met en lumière les mécanismes par lesquels certains vertébrés, Lire la suite…
Photo by Jane T D. on Pexels.com Manger est l’acte le plus banal du quotidien, pourtant il est devenu l’un des plus complexes. Derrière le plaisir d’un repas se cache aujourd’hui une réalité invisible : celle des micropolluants. Cadmium, hexane, PFAS, chlordécone… Ces noms s’invitent désormais à notre table. Qu’ils proviennent de sols pollués, de processus industriels opaques ou de réactions chimiques lors de la cuisson, ces contaminants s’accumulent silencieusement. Lire la suite…
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus ou moins 5 000 ans, dans une tradition d’abord orale, puis codifiée par des textes fondateurs réunis sous le nom de Véda (signifiant «science» ou «connaissance»). Les premiers écrits concernant les objectifs et les pratiques du yoga apparaissent vers le milieu du premier millénaire avant J.-C. Parmi les textes anciens, les Upanishads occupent une place centrale : ils parlent Lire la suite…
C’est peut-être l’image la plus emblématique du yoga à travers le monde. On le voit sur les statues de divinités, chez les grands méditants ou dans les danses traditionnelles sacrées de l’Inde. Mais derrière la simplicité de ce geste se cache une technologie énergétique puissante. Qu’est-ce que le Chin-Mudra ?Le mot Mudra signifie «sceau» ou «geste» en sanskrit. Le Chin-Mudra (ou Jnana-Mudra lorsqu’il est tourné vers le bas) est un circuit énergétique fermé. En joignant les Lire la suite…
Photo by Em Hopper on Pexels.com Le yoga, pratique millénaire originaire d’Inde, est de plus en plus reconnu comme une approche complémentaire dans la prise en charge des patients atteints de cancer. Les études scientifiques récentes soulignent ses bienfaits tant sur le plan physique que mental, en particulier pour atténuer les effets secondaires des traitements et améliorer la qualité de vie des patients. Les bienfaits du yoga pour les patients Lire la suite…
Photo by Google DeepMind on Pexels.com Quand la diversité génétique s’exprime au cœur de nos cellulesLe mosaïcisme génétique, désigne la coexistence, chez un même individu, de populations cellulaires génétiquement distinctes. Ce phénomène, autrefois considéré comme une curiosité biologique, est aujourd’hui reconnu comme un élément fondamental de la biologie humaine, avec des implications majeures en médecine, en génétique et en recherche thérapeutique. Grâce aux progrès du séquençage d’ADN et des techniques Lire la suite…
Photo by Arina Krasnikova on Pexels.com Le yoga somatique est une approche douce et introspective, centrée sur la conscience interne plutôt que sur l’alignement externe ou la performance. Il invite à écouter les sensations corporelles, à libérer les tensions et à rétablir une connexion harmonieuse entre le corps et l’esprit. Contrairement aux formes plus dynamiques de yoga, il privilégie des mouvements lents, des scans corporels et des pauses conscientes, permettant Lire la suite…
